健康法

今日から２日間にわたって人間ドックに入る。

昨年まで７月が多かったが今年は早めに診て貰う。

一応身体は何ともないが前期高齢者世代としては

やはり「なんにもありませんでした」のお墨付きが

欲しいのである。

これでまた１年安心して過ごせる。

ジョギングやスポーツなどと、

とくに健康法を持っているわけではないが、

朝夕のラジオ体操と気功、

それに腹筋は毎日続けている。

１５分位だがやれば身体がすっきりするし、

効果がでているのか、この１年ぎっくり腰がでていない。

時々ｙｏｕｔｕｂｅでＮＨＫのラジオ体操を

見ながら動作を確認している。

小学校で習ってはいるがひとつひとつの動作を

確実にやるとかなりの運動量になり夏場は汗をかく。

ただ腰が固くなって曲げても手が地面に着かないが

無理に曲げると確実にぎっくり腰になる。

無理はしないことにしている。

ぶち猫フジオは恐がって応接椅子の下に

潜って終わるのを待っている。